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酵水素328選やさいとろける温スムージー痩せない理由と改善方法




酵水素328選やさいとろける温スムージーのようなタイプのダイエット食品は、痩せる・痩せないが比較的はっきりすると思います。

実際にネットの口コミを確認すると、痩せないと評価するユーザーも。
そこで今回は、酵水素328選やさいとろける温スムージーで痩せない理由とその改善方法を紹介します。

酵水素328選やさいとろける温スムージーで痩せない理由
「食生活を引き締め過ぎてない?」

酵水素328選やさいとろける温スムージーをきちんと飲んでいるのに痩せない。

もしかしたらその原因は「食生活の引き締め過ぎ」が引き金になっているかもしれません。

酵水素328選やさいとろける温スムージーは1日のうち1食を置き換えに使用するものです(半分置き換えでもOK)。

しかし、中には早く痩せようと思うあまり、食生活を全体的に引き締め過ぎてしまう方も少なくないようです。

3回の食事のうち、1回を酵水素328選やさいとろける温スムージー置き換え(あるいは半分置き換え)するのであれば、それ以外の2回の食事はきちん摂るようにした方がよいと思います。
食事
厳しい食事制限は、逆に肥満を招く可能性があるからです。
ヒトの体は十分な栄養が食事から摂れなくなると、少量の栄養でも生命を維持できるようにと、脂肪をため込みやすい体質に変化するのです。
それに加え、さまざまな健康上の問題も出てくるかもしれません。
酵水素328選やさいとろける温スムージーは「1食分のカロリーを極限までカット」することが狙いですから、それ以外の2食分は制限する必要はないと思います。

また、食生活全体を引き締め過ぎてしまうと、体内のエネルギーが不足するので、疲れやすくなります。

そうすると、外に出て運動する気力もなくなっていきます

その結果、家に引き込もるようになり、さらに肥満がすすむことになりかねないわけです。

ですので、酵水素328選やさいとろける温スムージーで痩せたいのであれば、並行してしっかり「食べる」のがおすすめです。


きちんと食事を摂る

バランスの良い食べ方(おすすめはタンパク質多め)も必要

先にもお話ししたように、酵水素328選やさいとろける温スムージーで痩せたいのであれば「しっかり食べる」べきです。
しかし、栄養バランスを考えた上での「しっかり食べる」でなければ効果がありません


肥満の原因はさまざまではありますが、多くの場合、肥満の原因は悪い食習慣にあります。

ようするに、栄養が偏った食生活が肥満を招くのです。

とりわけ、現代の日本人の食生活は炭水化物と脂質を摂取する割合が非常に多くなってしまい、この栄養の偏りが肥満を招いているそうです。

厚生労働省が推奨している栄養バランスの割合は、以下の3つがポイントとなっています。


  1. 炭水化物50~60%
  2. タンパク質13~20%
  3. 脂質20~30%


これを意識する食生活が大事になってくるのですが、肥満状態からいち早く脱却するためには、上記の割合をさらに変化させるとより効果的です
  1. 炭水化物40%
  2. タンパク質50%
  3. 脂質10%


このように、タンパク質の割合を少し増やし、炭水化物と脂質の割合を少なくする栄養バランスがおすすめです。

タンパク質は筋肉を生成するために必要不可欠な栄養。

体内の筋肉量が増えると、それがポンプ機能となって血流が良くなるため、代謝が高まります
筋肉アップ
これが大きなダイエット効果にもなるのです。

もし、酵水素328選やさいとろける温スムージーを使用しても思うように痩せない方は、ご自身の食習慣の見直しをおすすめします。

ポイントは、「しっかり食べる」ことと、「バランスよく食べる(タンパク質多め)」ことです。

ぜひ実践していただきたいと思います。



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